110 kg

[...] 50 kg. Ankieta wzrost 178 WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSA: 37 OBWÓD ŁYDKI:37 OBWÓD UDA:58 OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:110 OBWÓD NADGARSTKA:19 OBWÓD KOSTKI U NOGI:- PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: kolo 2 lat POMIARY SIŁOWE klata 100 mc 130 przysiad 100 [...]

[...] żeby było do lata 75 kg na dobrej rzeźbie, ładnie zarysowane barki, spalenie małej ilości tłuszczu na brzuchu mięśnie już raczej są:) No i wymiary 75 kg wagi Klatka napięta 110 cm Biceps lewy 38 cm prawy 38 cm Pas 78 cm Przedramię 32 cm Udo 64 cm Łydka 42 cm Jak myślicie uda mi się ? Odpowiedź za kilka miesięcy. Zastanawiam się również nad [...]

[...] 85 5x 105 5x 125 5x 145 2x 155 5x 165 (poprzednio 155x5) FILM Wspięcia na palce: 10x 175 10x 185 10x 195 + 30x 125 MC na prostych nogach - rampa 8: 8x 60 8x 80 8x 100 8x 110 8x 120 (poprzednio brak, wcześniej 115x8) MDS ściąganie drążka szeroki nachwyt/nachwyt/podchwyt: 10+max+max x 55 10+max+max x 60 8+max+max x 65 8+max+max x 70 Szrugsy [...]

No zmierzyć obwod ramienia no to mierzyłem moze i zle. w bicepsie jesli o to chodzi mam 45cm ale mam nadwage rzuciłem szlugi i przytyłem z 95 kg na 110 ale juz 10 kg schudlem lecz nadal mam troche masy :)

Chciałbym poruszyć jeszcze jeden aspekt związany z poziomem cholesterolu a spożyciem białka. Robiąc badania w grudniu 2009 miałem cholesterol 195 mg/dl a trójglicerydy 110 mg/dl. Dodam, że robotę mam całkowicie bezstresową, spaceruje po 4-5 godzin dziennie po lesie/polach robiąc dokumentacje przyrodniczą. Tak, więc dawka aerobów jest ok. Cały czas [...]

[...] bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: bez odchyłów 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dbd 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 2x 140 -martwy ciąg:130 -przysiad: 110 Pytam o cykl na winku, poniewaz chcę go zrobić dobrze, mająć info o plusach i minusach, i chcę wiedzieć jak uniknąć błędów. Cykl na winku już miałem, ale było to zrobione [...]

[...] ramie +2cm, siła: klatka + 10 kg, mc +20kg, przysiad(i tu spora poprawa bo zacząłem wreszcie porządnie cwiczyć nogi) nie sprawdzalem maxa ale z 80kg na serie weszlem na 110 3x 10. Jedyny problem na cyklu to taki że od czasu do czasu miałem problem ze zaśnięcniem.. ale ogólnie to najlepszy cykl jaki zrobiłem, polecam ten zestaw. Dodam że [...]

[...] ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: luty 2008 11. POZIOM BF%: 20 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik, ale łatwiej mi masować :P 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: bez odchyłów 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dbd 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 2x 140 -martwy ciąg:130 -przysiad: 110

[...] Waga : 72--------75,2 Wzrost : 158 Obwód klatki : 103------103 Obwód ramienia : 31------31 Obwód talii : 80--------81 Obwód uda : 67----------67 obwod bioder:110--------111 obwod pasa:91------------91 Obwód łydki : 40 ---------40 Dawno nie jadlam tyle wegli co teraz,i nie jest tak zle ale jednak waga troche przeraza. [...]

[...] Od ostatniego warzenia ubyło 2 kg.Tempo wyraźnie zwolniło mimo to powinienem na koniec marca -czyli po 2 miesiącach pozbyć się 8kg. 112kg to więcej niż zakładałem (plan 110)jednak po lekturze Waszych podpowiedzi zmodyfikowałem ponownie dietę i obecnie jest to 2800 kcal.W sobotę wkleję nowa dietę oraz propozycje programu ćwiczeń. Dzisiaj [...]

[...] Wyciskanie od czubka głowy na suwnicy - rampa 4: Tydzień nr 1 - rampa 8; nr 3 - rampa 6; nr 5 - rampa 4. 4x 40 4x 60 4x 70 4x 80 4x 90 4x 95 4x 100 2x 105 1x 110 (poprzednio 95x4) High pull szeroko, do mostka - rampa 6: 6x 35 6x 45 6x 55 6x 65 6x 75 6x 80 6x 85 6x 90 (poprzednio 75x8) Zamaszysty wycisk: 10x 12 10x 14,5 10x 17 8x [...]

100% Whey Gold Standard 2,27 Kg mam około 1,8 kg .. oddam za 110 z wysyłką .. mozna przez allegro

[...] pamiętaj) i 95 w klacie wyglądałbyś na prawdę pokracznie wg. mnie dla Twojego wzrostu powinieneś celować w: udo - 60 łydka - 40 ramię - 40 przedramię - 32 klatka - 110 pas - 80, a najlepiej mniej Są to oczywiście wymiary pi razy drzwi i długa droga do ich osiągnięcia, ale myślę, że proporcjonalniejsze i "atrakcyjniejsze" niż [...]

[...] 15ml oliwa 10g pestki dyni 150g grejpfrut Posiłek IV 125g makaron durum 125g twaróg półtłusty B/T/W/kcal 43/9/127/770 50g dżem niskosłodzony 200 ml maślanka Posiłek V 100g banan B/T/W/kcal 21/1/92/450 100g gainer Posiłek VI 100g makrela wędzona B/T/W/kcal 21/16/19/32 40 g pieczywo żytnie Posiłek VII 30g odżywka białkowa B/T/W/kcal 21/2/3/110

[...] Dieta : na mase Przeciwskazania medyczne : kolano po artroskopi ,,wycieta lekotka boczna" Zażywane suplementy : xpand ,cm3 mono wczesniej Ostatnio przerabiany plan:split 3 x Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad do 50 kg , mc - do 50 kg wyciskanie lawka lezac - 110 x 1

[...] Plecy na pewno idą w parze z brzuchem, brzuch jest silny, tylko że nie wyrzeźbiony, to samo mam z klatką ;) Staż treningowy (lata) ok.2 Wzrost (cm) 180 Waga (kg) 78 Obwód Bicepsa (cm) 38 Obwód Klatki (cm) 110 Wyciskanie leżąc (kg) 100 Dieta? jest, nie dokładnie ułożona, ale zawsz się staram jeść to co zalecane ;)

[...] zbyt duża waga, bo za kratkami przytył około 30 kg. - W tej chwili Artur zszedł już ze 125 do 115 kg, ale nie chciałbym go widzieć w ringu w Rzeszowie ważącego więcej niż 110 - zastrzega trener Fiodor Łapin. - Dyspozycja Artura rośnie, widać, jak ostro trenuje. Czasu się oczywiście nie oszuka, ale naprawdę wszyscy robią, co mogą, żeby Artur [...]

[...] gdybym miał kratę jak Arnold i tak nie byłoby jej widać bo jestem zalany tłuszczem. Poza tym jak już wspomniałem o czasie, zwykły trening zajmuje mi 90 min. Dzisiejszy trwał 110 min. ze względu na więcej serii i związane z tym przerwy. Brzuch zajmuje dodatkowe 10 min. Wróciłem z treningu zayebany, ale szczęśliwy i spompowany. Niech mi ktoś powie, [...]

Jakie 40 kg??? Cain waży te 108/110 wiec do zrzutki 15/17 kg jakby chciał to jak najbardziej do zrobienia ale ze nie chce ( i dobrze :D) wiec walczy tu gdzie walczy

[...] jakieś aktywności będzie w okolicy 4tyś, kcal więc przelicz to. Białko:1000 Tłuszcze:700 Węglowodany:800 I skąd taką gramaturę wymyśliłeś? 1000g białka... chyba Cie poyebało człowieku, u normalnych ludzi 2,5g/kg masy ciała to już dużo, u hardkorowców 5.5g/kg masy ciała to też nieźle i wylicz - 110 x 2.5 = 1000? Ciekawe jakaż to matematyka..